IG Colunistas - Website Do Animado, Por Marcelo Duarte

27 Nov 2018 14:19
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<h1>Quais As Vantagens De Possuir uma Conta Do Google</h1>

<p>Qual &eacute; a melhor atividade f&iacute;sica para perder calorias? Qual &eacute; a melhor para sa&uacute;de? Qual melhor exerc&iacute;cio pra continuar potente? E pra permanecer seco e “rasgado”? Quando voc&ecirc; tem bem institu&iacute;do qual prop&oacute;sito espera do treinamento, fica menos dif&iacute;cil escolher a modalidade sublime. Claramente, pra todas as op&ccedil;&otilde;es, a sa&uacute;de precisa estar junto com o prop&oacute;sito est&eacute;tico -afinal, ele a toda a hora existe, c&aacute; com finalidade de n&oacute;s! &Eacute; importante ressaltar que, seja pra perder peso, seja para receber m&uacute;sculos, seja pra ter um “shape trincado”, voc&ecirc; s&oacute; vai conquistar alcan&ccedil;ar sua meta e ter sa&uacute;de se treinar com regularidade?</p>

<p>Todos os dias, se poss&iacute;vel. Ou, dependendo do tipo e da intensidade do exerc&iacute;cio, de cinco a 6 vezes por semana. E n&atilde;o precisa se matar diariamente, no entanto seguir uma programa&ccedil;&atilde;o que compense dias mais intensos com dias de “recover” &aacute;gil, quer dizer, recupera&ccedil;&atilde;o com exerc&iacute;cios menos intensos.</p>

<p>Sabendo disso &eacute; hora de escolher, realmente, a modalidade. Sexo, idade, hist&oacute;rico de les&atilde;o, n&iacute;vel de condicionamento f&iacute;sico s&atilde;o pontos que necessitam ser levados em conta por esse instante. Se voc&ecirc; tem les&atilde;o na coluna, como por exemplo, escolher o crossfit pode n&atilde;o ser uma interessante op&ccedil;&atilde;o. Muito menos nata&ccedil;&atilde;o caso voc&ecirc; possua algum defeito no ombro. O melhor dos mundos &eacute; encontrar uma atividade que voc&ecirc; sente entusiasmo em praticar diariamente -e traga os objetivos que espera, claro.</p>

<p>Novamente, lembro aos apressadinhos de plant&atilde;o, que n&atilde;o existe milagre, n&atilde;o existe nenhum exerc&iacute;cio que seja m&aacute;gico e transforme corpos em um ou dois meses. H&aacute; um tempo pra tudo, pra cada mudan&ccedil;a, cada vit&oacute;ria. Fa&ccedil;a de modo inteligente e duradoura. V&aacute;rias pessoas mal iniciam uma pr&aacute;tica f&iacute;sica e agora querem saber o que s&atilde;o capazes de tomar pra ter melhores resultados. Eu digo: tomem cuidado para n&atilde;o se lesionar e ter que parar o que acabaram de come&ccedil;ar! Conquiste tua forma f&iacute;sica pelo teu m&eacute;rito e dedica&ccedil;&atilde;o. Dessa maneira, voc&ecirc; est&aacute; cuidando da sua sa&uacute;de bem como. Quer mais dicas sobre isso atividades f&iacute;sicas? Desta forma, aproveite e olhe o video de hoje no canal BemStar!</p>

<p>Uma busca contou que destinado a pessoas com mais de 40 anos, uma carga hor&aacute;ria semanal de 25 horas pode ser muito bom pra cogni&ccedil;&atilde;o. A Su&eacute;cia, tendo como exemplo, experimentou h&aacute; pouco tempo jornadas de seis horas di&aacute;rias e constatou que a produtividade dos empregados melhorou, como essa de a sa&uacute;de deles. A maneira como as pessoas se comportam durante um dia de trabalho parece atestar essa suposi&ccedil;&atilde;o. Uma procura praticada com quase dois 1000 empregados em tempo integral, na Inglaterra, sugere que as pessoas s&oacute; eram produtivas durante duas horas e 53 minutos de uma jornada de oito horas. Ao longo do resto do tempo, checavam suas redes sociais, liam not&iacute;cias, conversavam com colegas de servi&ccedil;o, comiam e at&eacute; mesmo buscavam outros empregos. Podemos nos concentrar por um est&aacute;gio de tempo ainda mais curto no momento em que estamos nos for&ccedil;ando ao limite de nossas capacidades. De acordo com o psic&oacute;logo K. Anders Ericsson, da Universidade de Estocolmo, na Su&eacute;cia, ao come&ccedil;ar um tipo de &quot;pr&aacute;tica deliberada&quot; necess&aacute;ria pra compreender qualquer atividade, &eacute; preciso mais pausas do que pensamos.</p>

<p>A maioria das pessoas podes trabalhar apenas uma hora sem necessidade de pausa. Existem m&uacute;sicos profissionais, autores e atletas que n&atilde;o dedicam mais de cinco horas di&aacute;rias ao teu of&iacute;cio. Outro v&iacute;cio que eles t&ecirc;m em comum? A &quot;tend&ecirc;ncia de pegar cochilos para se recuperar&quot;, anuncia Ericsson. Uma forma de descansar em tal grau o c&eacute;rebro quanto o corpo. Entretanto a express&atilde;o &quot;descanso&quot;, como alguns pesquisadores ressaltam, n&atilde;o &eacute; obrigatoriamente o melhor termo pra recontar o que estamos fazendo no momento em que n&atilde;o fazemos nada. A por&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro que &eacute; ativada quando n&atilde;o fazemos nada, conhecida como rede neuronal em jeito modelo (DMN, na sigla em ingl&ecirc;s), desempenha um papel fundamental pela consolida&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria e pela vis&atilde;o do futuro. &Eacute; assim como a zona do c&eacute;rebro que ativamos no momento em que observamos outros indiv&iacute;duos, pensamos a respeito n&oacute;s mesmos, fazemos julgamento moral ou processamos as emo&ccedil;&otilde;es de outras pessoas.</p>

<p>Em algumas palavras, se esta rede se cortar, podemos ter complexidade de mem&oacute;ria, de antecipar decorr&ecirc;ncias, compreender as intera&ccedil;&otilde;es sociais, assimilar a n&oacute;s mesmos, agir de forma &eacute;tica ou ter empatia com os excessivo. Ou seja, tudo que nos torna n&atilde;o apenas funcionais no lugar de trabalho, como tamb&eacute;m na vida.</p>

<p>Mary Helen Immordino-Yang, neurocientista e pesquisadora do Instituto do C&eacute;rebro e da Criatividade da Universidade do Sul da Calif&oacute;rnia, nos Estados unidos. Da mesma forma, n&atilde;o ter&iacute;amos a per&iacute;cia de ponderar em outras ideias e conex&otilde;es. A DMN &eacute; acionada no momento em que fazemos associa&ccedil;&otilde;es entre t&oacute;picos que parecem n&atilde;o estar relacionados ou no momento em que propomos ideias originais. Bem como &eacute; o ambiente onde afloram momentos de inspira&ccedil;&atilde;o, o que significa que, assim como este Arquimedes, voc&ecirc; poder&aacute; ter uma ideia brilhante no momento em que est&aacute; passeando ou tomando banho. E deveria agradecer &agrave; biologia dessa maneira.</p>
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<p>Quem sabe o mais significativo de tudo seja: se n&atilde;o reservarmos um tempo pra dirigir nossa aten&ccedil;&atilde;o para dentro, perderemos um ingrediente capital da alegria. As pessoas que meditam sabem super bem que fazer nada podes ser surpreendentemente custoso. Depois de trinta segundos de descanso, quem n&atilde;o sente necessidade de verificar o smartphone? Efetivamente, fazer nada &eacute; t&atilde;o inc&ocirc;modo que diversas vezes optamos at&eacute; por nos prejudicar. Literalmente. Em onze estudos cient&iacute;ficos diferentes, pesquisadores mostraram que os participantes preferiam cada coisa, incluindo ganhar choques el&eacute;tricos, ao inv&eacute;s de fazer nada.</p>

<p>Mesmo sabendo que n&atilde;o precisavam permanecer sentados por muito tempo - os experimentos variavam entre seis e 15 minutos. A interessante not&iacute;cia &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o necessita se dedicar a fazer definitivamente nada pra ter proveitos. &Eacute; verdade que o descanso &eacute; interessante. Por&eacute;m, pela reflex&atilde;o ativa bem como &eacute; poss&iacute;vel recolher extenso proveito, seja digerindo um problema que voc&ecirc; tem ou formulando uma ideia.</p>

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